2 lutego obchodzimy Dzień Pozytywnego Myślenia, święto zapoczątkowane przez amerykańską psycholog Kirsten Harrell, która bada wpływ optymistycznego nastawienia na zdrowie oraz proces leczenia. Pomysłodawcą tego święta, które w USA obchodzi się 13 września, jest właśnie Kirsten Harrell. Od lat zajmuje się ona badaniem (również na własnej skórze) wpływu pozytywnego myślenia na zdrowie i proces leczenia.
Kluczowe wnioski
- Dzień Pozytywnego Myślenia to święto obchodzone 2 lutego, aby uświadomić ludziom znaczenie optymistycznego nastawienia w życiu.
- Pozytywne myślenie pomaga w osiąganiu celów, redukuje stres i wpływa na lepsze samopoczucie.
- Amerykańska psycholog Kirsten Harrell badała wpływ pozytywnego nastawienia na zdrowie i leczenie.
- Optymizm jest do pewnego stopnia wyuczony, dlatego warto świadomie pracować nad zmianą swojego nastawienia.
- Dzień Pozytywnego Myślenia to okazja, by skupić się na tym, co dobre w naszym życiu i budować pozytywne emocje.
Co to jest Dzień Pozytywnego Myślenia?
Pozytywne myślenie to przede wszystkim dobre nastawienie do świata i innych ludzi. Jeśli uświadomimy sobie, jak ważną rolę w życiu odgrywa nastrój i to, jak kreujemy własne myśli, to będziemy na dobrej drodze do sukcesu. Dzięki pozytywnym myślom lepiej reagujemy na wszelkie zmiany, z większą swobodą możemy rozwiązywać problemy i opanowywać stresujące sytuacje. Optymistyczne nastawienie pomaga także w osiąganiu wyznaczonych celów i dążeniu do spełniania swoich marzeń.
Dzień Pozytywnego Myślenia to święto, które ma na celu promowanie pozytywnego myślenia i optymizmu jako kluczowych dla naszego zdrowia psychicznego i samopoczucia. Zachęca on do przyjrzenia się swojemu codziennemu nastawieniu oraz do podjęcia działań, które pomogą nam stać się bardziej pozytywnymi osobami.
dzień pozytywnego myślenia
Podobno optymista twierdzi, że żyjemy w najlepszym z możliwych światów, a pesymista obawia się, że to może być prawda. Dzień Pozytywnego Myślenia ma pomóc wszystkim przyjąć tę prawdę i uwierzyć, że wszystko zmierza we właściwym kierunku. Jedną z przyczyn może być fakt, że optymiści zwykle prowadzą zdrowszy i bardziej aktywny tryb życia niż pesymiści. Usposobienie wobec rzeczywistości jest w dużej mierze rzeczą wyuczoną – często nieświadomie. Oznacza to więc, że ciężką pracą można w dorosłym życiu świadomie zmieniać swoje nastawienie do świata.
Jak rozwijać pozytywne myślenie?
Optymistycznego nastawienia można się nauczyć. Warto zacząć od 5 prostych kroków:
- Jeśli nie masz na coś wpływu, nie przejmuj się, szukaj dobrych rozwiązań i pozytywnych aspektów.
- Pielęgnuj relacje, na których Ci zależy.
- Poznaj siebie i rozwijaj swoje mocne strony.
- Zajmij się swoimi emocjami i bierz za nie odpowiedzialność.
- Troszcz się o swoje zdrowie.
Dzięki regularnym ćwiczeniom i techniki zmiany nastawienia, możesz kształtować dobre nawyki i zdrowy tryb życia, wspierające Twój rozwój i pozytywne myślenie.
Książki i materiały wspierające pozytywne nastawienie
Pozytywne myślenie to nieodłączny element rozwoju osobistego i motywacji. Jeśli chcesz nauczyć się przyjmować bardziej optymistyczne nastawienie i cieszyć się lepszym samopoczuciem, zachęcamy do sięgnięcia po następujące pozycje:
„Mądre bajki. Pozytywne myślenie” Agnieszki Antosiewicz to inspirujące źródło do rozmowy z dziećmi na temat znaczenia pozytywnego myślenia w codziennym życiu. Książka ta pomoże Wam, rodzino, wspierać rozwój emocjonalny Waszych pociech.
„Tak! Buduję swoją pewność siebie” Beth Cox i Natalie Costa to wyjątkowy poradnik psychologiczny, który zainteresuje zarówno dzieci, jak i rodziców. Znajdziecie w nim cenne wskazówki, jak kształtować poczucie własnej wartości i pewność siebie u młodego człowieka.
Natomiast „Opowieści dla dzieci, które chcą uwierzyć w siebie. 35 historii o tym, jak pielęgnować poczucie własnej wartości” Alex’a Roviry i Francesc’a Miralles’a to ciekawa propozycja, która wprowadzi dzieci w świat budowania wiary w siebie i kluczowych wartości.
Aktywności i ćwiczenia na Dzień Pozytywnego Myślenia
Oprócz czytania inspirujących książek, możesz również spróbować innych aktywności wspierających pozytywne myślenie, takich jak:
- Praktyki mindfulness i medytacja – pomagają skupić się na chwili obecnej i dostrzec drobne przyjemności dnia codziennego.
- Ćwiczenia relaksacyjne – pomagają zredukować stres i napięcie.
- Techniki motywacyjne i afirmacje – wzmacniają poczucie własnej wartości i wiary w siebie.
- Prowadzenie dziennika wdzięczności – uczy dostrzegania tego, za co możemy być wdzięczni.
Dzień Pozytywnego Myślenia to świetna okazja, by wprowadzić te aktywności i ćwiczenia do swojej codziennej rutyny i pielęgnować pozytywne nastawienie. Wybierz te, które najbardziej Ci odpowiadają i rozpocznij swoją podróż ku większemu optymizmowi i dobremu samopoczuciu.
Wniosek
Podsumowując, Dzień Pozytywnego Myślenia to wspaniała okazja, by poświęcić czas na budowanie pozytywnego nastawienia i skupienie się na tym, co dobre w Twoim życiu. Optymiści cieszą się lepszym zdrowiem psychicznym – są mniej narażeni na choroby serca, wylewi, depresję czy nowotwory. Pozytywne myślenie wspiera również leczenie – osoby nastawione na to, że „będzie dobrze” lepiej znoszą wszelkie procedury medyczne i mają większą wolę walki.
Warto zatem świadomie pracować nad zmianą Twojego nastawienia i nauczyć się czerpać radość z codzienności. Dzięki temu będziesz cieszyć się lepszym dobrostanem oraz wyższą motywacją do realizacji Twoich celów i marzeń.